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自分で手軽にできるツボ押し


 免疫力を高めるのにもっとも効果的といわれているのが合谷(ごうこく)というツボです。手の甲の親指と人差し指の指骨が交わる部分にあります。合谷を刺激すると自律神経のバランスが正常化され、ストレスによって低下した免疫力が回復すると考えられています。また、頭痛、鼻水、脳卒中などの脳血管疾患予防にも一定の効果があるといわれています。自律神経失調症や更年期障害の対策としても有効とされているため、別名で“万能ツボ”とも呼ばれています。

 逆手の親指を用い、左右両方とも少し強めで気持ちのいい感じに指圧しましょう。ちょっとした合間の時間に刺激する習慣をつけることをおすすめします。

      合谷

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2017.07.08 / Top↑
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