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難消化性デキストリンとは?

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最近、健康食品や飲料に、

”食後の血糖値・血中中性脂肪が気になる方に”

と書かれた商品を、よく見かけますね。



そういうものは、たいてい ”特定保健用食品(トクホ)

または、 ”機能性表示食品”と表示されています。


トクホ (2)



食後の血糖値と血中中性脂肪の上昇を抑える働きをしている成分が、

難消化性デキストリン” なのです。



食事から摂った炭水化物(糖質)は、ブドウ糖に分解され、
小腸で吸収されて肝臓へ送られます。
小腸で吸収されるときに、”難消化性デキストリン”の働きで糖分の吸収を抑え、
食後の血糖値の上昇をおだやかにするのです。



難消化性デキストリン?

何それ?…安全性は?

最初、そう考えてしまいました。

これは、とうもろこしのデンプンから作られた水溶性食物繊維で、

安全性が認められたものです。

さらに、血清たんぱく質、Ca、Mg、Feなどのミネラルの吸収には、

影響しないことが、確認されています。




飲料 (2)



そんなわけで、血糖値、血中中性脂肪やコレステロールが多い人で、

利用している方も多いと思います。

時々買って、飲料を飲んでたりしましたが、

食事中に摂らなくては、意味がないそうですよ。




難消化性デキストリンは、(500gとか1kgとか)手軽に買うこともできます。

白いサラサラの粉です。

デキストリン (2)


特定保健用食品(トクホ)、機能性表示食品と書かれているものは、

値段も高いですよね。



そこで、”難消化性デキストリン”を買って、

食事にもデザートや飲み物にも…、お料理に入れて、利用できます。

一回、5gが目安です。










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14 Comments

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Keiko

トクホのお茶をたまに買って飲みます。
トウモロコシのデンプンから作られているなんて知りませんでした。
トクホ食品の種類、多いですね、調べて納得すれば買いやすいです。

MINA

こんにちは、

健康オタクっぽい私は、特保(トクホ)の表示に弱いんですよね~

ただ飛びついて長続きしないのがタマにキズと
周囲に言われてまして…

  • 2020/08/31 (Mon) 15:39
  • REPLY

さくら

こんばんは。

詳しく教えて下さりありがとうございます。

トクホ製品時々購入しますが
気まぐれに「時々」なので
高価なものを買う意味ないな~と思っています(^▽^;)

  • 2020/08/31 (Mon) 19:05
  • REPLY

utokyo318

私はひどい便秘症ですが、水溶性食物繊維ということで、腸内環境を整えるのに役立ち、健康効果が期待できそうですね(^O^)
最近蒟蒻畑を一日おきに食べていますが、こちらも水溶性食物繊維が含まれているので、少し便秘がましになりました。

 utokyo318

園主

私も健康に気をつけなくちゃならない年なので
つい 気になりますね。
薬の常用はありませんが 野采を余り食べないので
青汁は欠かさず飲んでいますよ。
こうやって教えて貰うと 有難いですね。

  • 2020/09/01 (Tue) 09:58
  • REPLY

FirstMESA

なごみの部屋さん、こんにちは(^^)

そうですか、そう言う効用があったんですね。
参考にさせていただきます。
でもその前に、コロナ太りで出てしまったお腹
を何とかしないと、、、^^;

※お気遣い、ありがとうございました。

  • 2020/09/01 (Tue) 14:52
  • REPLY

なごみの部屋

Keikoさん、いつもありがとうございます。(*^^*)

トクホの食品や飲料、よく見かけますね。
体に必要なものは、摂りたいですが、
やっぱり、納得してから、利用したいですよね。

なごみの部屋

なごみの部屋

MINAさん、いつもありがとうございます。

健康オタクくらいが、ちょういいですよね。
医者には市販の薬やサプリメントくらいじゃだめ、と言われてるのですが、調剤の薬は強すぎて、副作用がでるんです。
健康食品やサプリメントで、コツコツ体調管理ができるといいですね。
私も、ほとんど続かないのですが、ここ半年、運動不足なので、がんばっています。(*^^)v



なごみの部屋

なごみの部屋

さくらさん、いつもありがとうございます。(*^^*)

食事でちゃんと摂れないときだけ、
トクホを利用すれば、いいわけですからね。
自分に合ったものがあるといいですね。
健康には、気を付けたいですね。

なごみの部屋

なごみの部屋

utokyo318さん、いつもありがとうございます。

わたしも、そうなんです。
つらいですよね。
ここ2年くらい続けているのですが、食事中に、大きめのコップで1杯、水かお茶を飲んでいます。
効果、ありますよ。(*^^)v

なごみの部屋

なごみの部屋

園主さん、いつもありがとうございます。(*^^*)

野菜はあまり食べないのですか?
お嫌いなんですか。
今は、青汁というものがあるので、安心ですね。
健康には、気を付けて暮らしたいですね、

なごみの部屋

なごみの部屋

FirstMESAさん、いつもありがとうございます。(*^^*)

コロナ太りはやっぱり、運動でしょうね。
まだ、涼しくなるまでは、ご無理はできないでしょうけど。
”難消化性デキストリン”で、ブドウ糖の吸収を抑えるのも、いいかもしれませんね。

なごみの部屋

sodateru570

こんにちは。
トクホは聞いたことありましたが、
買ったことがありません。
難消化性デキストリンに至っては、
聞いたこともありませんでした。

さすがに体重を落とした方が(絞った方が?)
良い状態で、炭水化物の量を気にするようになりました。
栄養は摂りたいけど…です。
教えて頂いてありがとうございます(^.^)

なごみの部屋

sodateru570さん、いつも、ありがとうございます。(^ ^)
トクホの「中性脂肪の多い人に…」と書かれたものには、たいてい、この難消化性デキストリンが入っています。
植物由来だから、安心だし、味がないのもいいですね。
お試しあれー。🍧🍰