リラクゼーション なごみ
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足のつぼというと足裏だけというイメージはありませんか？
足のつぼは足全体にあるんですよ。
リフレ（足つぼ）は足のつぼを刺激するため、血行が促進されます。
立ち仕事、座りっぱなしの仕事などで、足がむくんだり、足の疲れがつらい人におすすめです。
リラクゼーションサロンやマッサージ店に、行かなくても、
自分で、手軽にできる方法がありますよ。
☆☆ おすすめ ☆☆
まず始めに、湧泉（ゆうせん）というつぼを覚えてください.。
「万能のツボ」とも呼ばれていて、
万病のもととも言われる「冷え」を改善して、疲労回復に効くツボです。
足が冷えると、肩こりもひどくなるなんて経験はありませんか？
真夏の暑い盛りでも足元が冷たいという人もいますよね。
これらは両方とも「冷え性」です。
東洋医学では、冷え性と肩こりはワンセットで考えられています。
足の裏と手のひらをこすり合わせてから、
「湧泉」を約３秒間、親指を重ねて、
痛気持ちいいくらいの強さで、押さえます。
それを数回繰り返します。
最後に、土踏まずを、軽く数回、叩きます。
温まり、血行がよくなります。
足の疲れも取れますよ。
いつも 訪問していただきありがとうございます。(^^♪
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自分で、手軽にできる方法がありますよ。
☆☆ おすすめ ☆☆
まず始めに、湧泉（ゆうせん）というつぼを覚えてください.。
「万能のツボ」とも呼ばれていて、
万病のもととも言われる「冷え」を改善して、疲労回復に効くツボです。
足が冷えると、肩こりもひどくなるなんて経験はありませんか？
真夏の暑い盛りでも足元が冷たいという人もいますよね。
これらは両方とも「冷え性」です。
東洋医学では、冷え性と肩こりはワンセットで考えられています。
足の裏と手のひらをこすり合わせてから、
「湧泉」を約３秒間、親指を重ねて、
痛気持ちいいくらいの強さで、押さえます。
それを数回繰り返します。
最後に、土踏まずを、軽く数回、叩きます。
温まり、血行がよくなります。
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2020.06.09 / Top↑
Keiko
血行が促進されないと不調が出ますね。
家庭菜園をしているので
肩こりや腕の痛みを時々感じます。
今朝起きぬけに足がつりました。(+_+)
湧泉のツボ押しをやってみます。
家庭菜園をしているので
肩こりや腕の痛みを時々感じます。
今朝起きぬけに足がつりました。(+_+)
湧泉のツボ押しをやってみます。
おでかけ親父
たまに次男にマッサージしてもらうことあるけれど、
まさにその 湧泉 と言われる部分をプッシュしてもらってるかな(^^♪
シロートの行動ですが、
それでもやっぱり 肩を直接モミモミしてもらうのが一番良かったりして。
まさにその 湧泉 と言われる部分をプッシュしてもらってるかな(^^♪
シロートの行動ですが、
それでもやっぱり 肩を直接モミモミしてもらうのが一番良かったりして。
2020/06/09 Tue 12:45 URL [ Edit ]
さくら
こんにちは。
早速やってみました
気持ちいいです(*^^)v
今はむくんでいませんが
仕事をしていると足がすごくむくみます。
これから心がけてやっていきます。
ありがとうございましたm(__)m
早速やってみました
気持ちいいです(*^^)v
今はむくんでいませんが
仕事をしていると足がすごくむくみます。
これから心がけてやっていきます。
ありがとうございましたm(__)m
2020/06/09 Tue 13:47 URL [ Edit ]
足つぼと言えば
棒みたいのでギュギュッと押されて
悶絶するイメージが・・・( ´艸｀)
読みながら
湧泉を押してます。
気持ちいいわぁ～♪
棒みたいのでギュギュッと押されて
悶絶するイメージが・・・( ´艸｀)
読みながら
湧泉を押してます。
気持ちいいわぁ～♪
2020/06/09 Tue 14:35 URL [ Edit ]
mina
こんにちは、
子供の頃、寝そべった父が「足の裏踏んでくれー」
って言ったのを思い出しました。
自分でも足の裏を押す時がありますが、
今度からは湧泉をしっかり意識してから
やってみますね。
子供の頃、寝そべった父が「足の裏踏んでくれー」
って言ったのを思い出しました。
自分でも足の裏を押す時がありますが、
今度からは湧泉をしっかり意識してから
やってみますね。
2020/06/09 Tue 15:00 URL [ Edit ]
園主
良い事を教えてもらいました。
私はよく肩がこるので 自分で肩を揉んだり シップを
貼ったりはしますが 足の裏のツボは初めてです。
確かに全体重を支えているのだから 良いはずですよね。
腰が痛い時も 痛い場所より抑えて痛みがとまる場所に
シップを貼っていますが 足のツボは知りませんでした。
ありがとうございます。
私はよく肩がこるので 自分で肩を揉んだり シップを
貼ったりはしますが 足の裏のツボは初めてです。
確かに全体重を支えているのだから 良いはずですよね。
腰が痛い時も 痛い場所より抑えて痛みがとまる場所に
シップを貼っていますが 足のツボは知りませんでした。
ありがとうございます。
2020/06/09 Tue 22:14 URL [ Edit ]
なごみの部屋
Keikoさん、いつもありがとうございます。
足がつるのは、痛くて辛いですね。
こむら返りは、ミネラルのバランスだと言われていますね。
足の裏がつるのは、塩分、水分不足。
親指がつるのは冷え。
これらは原因がはっきりしています。
全体重をかけているのですから、足のケアは大切ですよね。
足がつるのは、痛くて辛いですね。
こむら返りは、ミネラルのバランスだと言われていますね。
足の裏がつるのは、塩分、水分不足。
親指がつるのは冷え。
これらは原因がはっきりしています。
全体重をかけているのですから、足のケアは大切ですよね。
なごみの部屋
おでかけ親父さん、いつもありがとうございます。
肩を直接モミモミしてもらうのが一番いい。
その通りですよね。
自分で揉んだら、余計、肩がこっちゃいます。
優しい息子さんがいれば、問題解決。(^_^)v
因みに、肩のツボは手の親指と人差し指の付け根の間です。
これは、よく効きますよ。(^^)
肩を直接モミモミしてもらうのが一番いい。
その通りですよね。
自分で揉んだら、余計、肩がこっちゃいます。
優しい息子さんがいれば、問題解決。(^_^)v
因みに、肩のツボは手の親指と人差し指の付け根の間です。
これは、よく効きますよ。(^^)
なごみの部屋
さくらさん、いつもありがとうございます。
足先は、血行が悪くなりやすいですよね。
これから夏は、特にエアコンで、冷えますね。
血行を良くするには、お風呂などで、
あっためるのが、一番いいですね。
足つぼは手軽にできるので、ぜひ…。
足先は、血行が悪くなりやすいですよね。
これから夏は、特にエアコンで、冷えますね。
血行を良くするには、お風呂などで、
あっためるのが、一番いいですね。
足つぼは手軽にできるので、ぜひ…。
FirstMESA
そうですか、、、
自粛太りで体重が増え、歩くと足が痛く
なって来たので、やってみます。
「湧泉」というツボ、いかにも結構が
良くなりそうな名前ですね！(^^)
自粛太りで体重が増え、歩くと足が痛く
なって来たので、やってみます。
「湧泉」というツボ、いかにも結構が
良くなりそうな名前ですね！(^^)
園長
夏って冷たいものを飲んだりして
意外と冬より体が冷えてるかもしれないですね～
それにしても
肩こりのツボが手にあったり
冷え性と肩こりの関連が指摘されていたり
東洋医学って相当長い間
積み重ねられてきたものなのでしょうね。
コロナのように免疫力勝負の病気が出てきた昨今、
必要性が高くなるんじゃないかと思います。
意外と冬より体が冷えてるかもしれないですね～
それにしても
肩こりのツボが手にあったり
冷え性と肩こりの関連が指摘されていたり
東洋医学って相当長い間
積み重ねられてきたものなのでしょうね。
コロナのように免疫力勝負の病気が出てきた昨今、
必要性が高くなるんじゃないかと思います。
sodateru570
こんばんは。
ツボと経絡を意識しながら運動…
みたいな講座に参加していたのですが、
膝を痛めてしまい、かつコロナでお休みしてます。
でも…習っても家ではやらないことが多いです(^^;
人間の体のしくみって面白い！し、思い出させて頂いたので、
久しぶりにやってみます(^^♪
ツボと経絡を意識しながら運動…
みたいな講座に参加していたのですが、
膝を痛めてしまい、かつコロナでお休みしてます。
でも…習っても家ではやらないことが多いです(^^;
人間の体のしくみって面白い！し、思い出させて頂いたので、
久しぶりにやってみます(^^♪
なごみの部屋
maruruさん、いつもありがとうございます。
ふふふ！
テレビでよく、痛たたた！ってやってるあれね。
あれは、やり過ぎですよね。（笑）
でも、疲れてると、足裏や足の指は、
少し触っただけでも、確かに痛いです。
痛気持ちがいい程度が、ちょうどいいですね。(^-^)
ふふふ！
テレビでよく、痛たたた！ってやってるあれね。
あれは、やり過ぎですよね。（笑）
でも、疲れてると、足裏や足の指は、
少し触っただけでも、確かに痛いです。
痛気持ちがいい程度が、ちょうどいいですね。(^-^)
なごみの部屋
minaさん、いつもありがとうございます。
そうそう、子供の重さで、踏んでもらうのは、
気持ちがいいですからね。(^-^)
足裏には、体の各部分につながっているツボが、いっぱいあるんです。
湧泉は、血行を良くして、疲労回復に効くツボなので、
試してみてくださいね。
そうそう、子供の重さで、踏んでもらうのは、
気持ちがいいですからね。(^-^)
足裏には、体の各部分につながっているツボが、いっぱいあるんです。
湧泉は、血行を良くして、疲労回復に効くツボなので、
試してみてくださいね。
なごみの部屋
園主さん、いつもありがとうございます。(*^_^*)
体の仕組みは不思議です。
全身がつながっているわけですからね。
左側をもみほぐすと、右も同時に楽になることは、
よくあることなんですよ。
湧泉は、全身の血行がよくなるツボです。
体の仕組みは不思議です。
全身がつながっているわけですからね。
左側をもみほぐすと、右も同時に楽になることは、
よくあることなんですよ。
湧泉は、全身の血行がよくなるツボです。
なごみの部屋
FirstMESAさん、いつもありがとうございます。
ふふ、自粛太りですか。
増えた分、足が頑張ってくれているんですね。
足には、体の各部位につながるツボがありますが、
足の疲れには、痛い場所をもむほかに、
足指をもむのも、手軽で効果がありますよ。(^_^)v
ふふ、自粛太りですか。
増えた分、足が頑張ってくれているんですね。
足には、体の各部位につながるツボがありますが、
足の疲れには、痛い場所をもむほかに、
足指をもむのも、手軽で効果がありますよ。(^_^)v
なごみの部屋
園長さん、いつもありがとうございます。(*^_^*)
ここ数日、真夏のような暑さでしたね。
そうそう、夏は、冷たいもの飲んだり、
エアコンで体が冷えたり、素足で、足が冷えたりしますね。
どうしても、血行が悪くなってしまいますよね。、
血行やリンパの流れをを良くして、
体に老廃物を貯めないことが、
東洋医学の基本になっていると思います。
ここ数日、真夏のような暑さでしたね。
そうそう、夏は、冷たいもの飲んだり、
エアコンで体が冷えたり、素足で、足が冷えたりしますね。
どうしても、血行が悪くなってしまいますよね。、
血行やリンパの流れをを良くして、
体に老廃物を貯めないことが、
東洋医学の基本になっていると思います。
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