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足つぼ

リラクゼーション なごみ 
  
    お店の情報は こちら からどうぞ



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足のつぼというと足裏だけというイメージはありませんか?

足のつぼは足全体にあるんですよ。

リフレ(足つぼ)は足のつぼを刺激するため、血行が促進されます。

立ち仕事、座りっぱなしの仕事などで、足がむくんだり、足の疲れがつらい人におすすめです。



リラクゼーションサロンやマッサージ店に、行かなくても、

自分で、手軽にできる方法がありますよ。



☆☆ おすすめ ☆☆

     足つぼ~湧泉



まず始めに、湧泉(ゆうせん)というつぼを覚えてください.。

「万能のツボ」とも呼ばれていて、

万病のもととも言われる「冷え」を改善して、疲労回復に効くツボです。


足が冷えると、肩こりもひどくなるなんて経験はありませんか?

真夏の暑い盛りでも足元が冷たいという人もいますよね。

これらは両方とも「冷え性」です。

東洋医学では、冷え性と肩こりはワンセットで考えられています。



 足の裏と手のひらをこすり合わせてから、

「湧泉」を約3秒間、親指を重ねて、

痛気持ちいいくらいの強さで、押さえます。

それを数回繰り返します。

最後に、土踏まずを、軽く数回、叩きます。


温まり、血行がよくなります。

足の疲れも取れますよ。




いつも 訪問していただきありがとうございます。(^^♪

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18 Comments

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Keiko

血行が促進されないと不調が出ますね。
家庭菜園をしているので
肩こりや腕の痛みを時々感じます。
今朝起きぬけに足がつりました。(+_+)

湧泉のツボ押しをやってみます。

おでかけ親父

たまに次男にマッサージしてもらうことあるけれど、
まさにその 湧泉 と言われる部分をプッシュしてもらってるかな(^^♪

シロートの行動ですが、
それでもやっぱり 肩を直接モミモミしてもらうのが一番良かったりして。

  • 2020/06/09 (Tue) 12:45
  • REPLY

さくら

こんにちは。

早速やってみました
気持ちいいです(*^^)v

今はむくんでいませんが
仕事をしていると足がすごくむくみます。
これから心がけてやっていきます。
ありがとうございましたm(__)m

  • 2020/06/09 (Tue) 13:47
  • REPLY

maruru

足つぼと言えば
棒みたいのでギュギュッと押されて
悶絶するイメージが・・・( ´艸`)

読みながら
湧泉を押してます。
気持ちいいわぁ~♪

  • 2020/06/09 (Tue) 14:35
  • REPLY

mina

こんにちは、

子供の頃、寝そべった父が「足の裏踏んでくれー」
って言ったのを思い出しました。
自分でも足の裏を押す時がありますが、
今度からは湧泉をしっかり意識してから
やってみますね。

  • 2020/06/09 (Tue) 15:00
  • REPLY

園主

良い事を教えてもらいました。
私はよく肩がこるので 自分で肩を揉んだり シップを
貼ったりはしますが 足の裏のツボは初めてです。
確かに全体重を支えているのだから 良いはずですよね。
腰が痛い時も 痛い場所より抑えて痛みがとまる場所に
シップを貼っていますが 足のツボは知りませんでした。
ありがとうございます。

  • 2020/06/09 (Tue) 22:14
  • REPLY

なごみの部屋

Keikoさん、いつもありがとうございます。

足がつるのは、痛くて辛いですね。
こむら返りは、ミネラルのバランスだと言われていますね。

足の裏がつるのは、塩分、水分不足。
親指がつるのは冷え。
これらは原因がはっきりしています。

全体重をかけているのですから、足のケアは大切ですよね。

なごみの部屋

なごみの部屋

おでかけ親父さん、いつもありがとうございます。

肩を直接モミモミしてもらうのが一番いい。
その通りですよね。
自分で揉んだら、余計、肩がこっちゃいます。
優しい息子さんがいれば、問題解決。(^_^)v

因みに、肩のツボは手の親指と人差し指の付け根の間です。
これは、よく効きますよ。(^^)

なごみの部屋

なごみの部屋

さくらさん、いつもありがとうございます。

足先は、血行が悪くなりやすいですよね。
これから夏は、特にエアコンで、冷えますね。
血行を良くするには、お風呂などで、
あっためるのが、一番いいですね。

足つぼは手軽にできるので、ぜひ…。

なごみの部屋

FirstMESA

なごみの部屋さん、こんばんは(^^)

そうですか、、、
自粛太りで体重が増え、歩くと足が痛く
なって来たので、やってみます。
「湧泉」というツボ、いかにも結構が
良くなりそうな名前ですね!(^^)

  • 2020/06/10 (Wed) 18:58
  • REPLY

園長

夏って冷たいものを飲んだりして
意外と冬より体が冷えてるかもしれないですね~

それにしても
肩こりのツボが手にあったり
冷え性と肩こりの関連が指摘されていたり
東洋医学って相当長い間
積み重ねられてきたものなのでしょうね。
コロナのように免疫力勝負の病気が出てきた昨今、
必要性が高くなるんじゃないかと思います。

sodateru570

こんばんは。
ツボと経絡を意識しながら運動…
みたいな講座に参加していたのですが、
膝を痛めてしまい、かつコロナでお休みしてます。

でも…習っても家ではやらないことが多いです(^^;
人間の体のしくみって面白い!し、思い出させて頂いたので、
久しぶりにやってみます(^^♪

なごみの部屋

maruruさん、いつもありがとうございます。

ふふふ!
テレビでよく、痛たたた!ってやってるあれね。
あれは、やり過ぎですよね。(笑)

でも、疲れてると、足裏や足の指は、
少し触っただけでも、確かに痛いです。
痛気持ちがいい程度が、ちょうどいいですね。(^-^)

なごみの部屋

なごみの部屋

minaさん、いつもありがとうございます。

そうそう、子供の重さで、踏んでもらうのは、
気持ちがいいですからね。(^-^)

足裏には、体の各部分につながっているツボが、いっぱいあるんです。
湧泉は、血行を良くして、疲労回復に効くツボなので、
試してみてくださいね。

なごみの部屋

なごみの部屋

園主さん、いつもありがとうございます。(*^_^*)

体の仕組みは不思議です。
全身がつながっているわけですからね。

左側をもみほぐすと、右も同時に楽になることは、
よくあることなんですよ。
湧泉は、全身の血行がよくなるツボです。

なごみの部屋

なごみの部屋

FirstMESAさん、いつもありがとうございます。

ふふ、自粛太りですか。
増えた分、足が頑張ってくれているんですね。

足には、体の各部位につながるツボがありますが、
足の疲れには、痛い場所をもむほかに、
足指をもむのも、手軽で効果がありますよ。(^_^)v

なごみの部屋

なごみの部屋

園長さん、いつもありがとうございます。(*^_^*)

ここ数日、真夏のような暑さでしたね。
そうそう、夏は、冷たいもの飲んだり、
エアコンで体が冷えたり、素足で、足が冷えたりしますね。

どうしても、血行が悪くなってしまいますよね。、
血行やリンパの流れをを良くして、
体に老廃物を貯めないことが、
東洋医学の基本になっていると思います。

なごみの部屋

なごみの部屋

sodateru570さん、いつもありがとうございます。(*^_^*)

体の仕組みって、不思議ですよね。
体全体がつながっていて、お互いに影響を及ぼし合ったりするんですからね。

去年、夫が大手術をしました。
肝臓を打っただけなのに、急性十二指腸潰瘍になり、肝臓に血液と水がたまったら、それが、肺に移動して肺にも溜ったんです。
まさに、経絡の講義そのものでした。

なごみの部屋