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リラクゼーション なごみ 
  
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足のつぼというと足裏だけというイメージはありませんか?

足のつぼは足全体にあるんですよ。

リフレ(足つぼ)は足のつぼを刺激するため、血行が促進されます。

立ち仕事、座りっぱなしの仕事などで、足がむくんだり、足の疲れがつらい人におすすめです。



リラクゼーションサロンやマッサージ店に、行かなくても、

自分で、手軽にできる方法がありますよ。



☆☆ おすすめ ☆☆

     足つぼ~湧泉



まず始めに、湧泉(ゆうせん)というつぼを覚えてください.。

「万能のツボ」とも呼ばれていて、

万病のもととも言われる「冷え」を改善して、疲労回復に効くツボです。


足が冷えると、肩こりもひどくなるなんて経験はありませんか?

真夏の暑い盛りでも足元が冷たいという人もいますよね。

これらは両方とも「冷え性」です。

東洋医学では、冷え性と肩こりはワンセットで考えられています。



 足の裏と手のひらをこすり合わせてから、

「湧泉」を約3秒間、親指を重ねて、

痛気持ちいいくらいの強さで、押さえます。

それを数回繰り返します。

最後に、土踏まずを、軽く数回、叩きます。


温まり、血行がよくなります。

足の疲れも取れますよ。




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2020.06.09 / Top↑
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