最近、気温の変化が激しくて、風邪をひいたり、体調を崩したりしている方が多いですね。
この気温の変化に、体が対応しきれないですよね。

この時期、花粉症でつらい思いをしていらっしゃる方も多いかと思います。
実は、寒暖差アレルギーってこともあります。

以前に書いた記事ですが、よろしかったら参考にしてください。



寒暖差アレルギーって、聞いたことありますか？

寒暖差アレルギー（医学用語では「血管運動性鼻炎」）とは
　　温度が7℃異なると起きやすい
　　寒暖差→自律神経のバランスが崩れる→鼻炎の症状（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）

寒暖差は疲労の原因にも！
　（最高温度が前日から3℃異なると、または5時間以内で3℃下がると、ぜん息が起きやすいというデータがあるそうです。）
【寒暖差疲労】
　　寒暖差　大
　　　　　↓
　　エネルギー消耗
　　　　　↓
　　　　疲労

【症状】　 ・　めまい
　　　　　　・　肩こり
　　　　　　・　冷えの悪化
　　　　　　・　食欲不振　

寒暖差　耐性チェック　（多いほど注意）
　　①夏の暑さも苦手だが、冬の寒さも苦手だ
　　②冷房や暖房が苦手だ
　　③季節の変わり目に体調を崩しやすい
　　④寒い所から暖かい所に移ったときに顔がほてりやすい
　　⑤顔が一度ほてると、戻るまでに時間がかかる
　　⑥手や足が冷たく感じることが多い
　　⑦冬は体が冷えて寝つきが悪い
　　⑧入浴中、体の芯から温まるのに時間がかかる
　　⑨冬は機能性保温下着が手放せない
　　⑩熱中症に近い症状を感じたことがある　　

【寒暖差アレルギーの予防法】として
　　　睡眠不足にならないことが大事

【寒暖差アレルギーの対策】　　　
　　〇　体を温める食事
　　〇　よく噛む→エネルギーを消費、消化吸収を穏やかにする、内臓脂肪を燃焼させる


　　〇　“ちょっとだけキツイ”動作”


　　〇 ぬるいお湯にゆっくり浸かる　


　〈　Ｎスタで放送された番組の内容をお借りしました。）


リラクゼーションサロンでは、リンパマッサージとか、オイルトリートメントとかというメニューがあります。（なごみにもあります。）
これは、全身のリンパの流れ、血行をよくして、自律神経のバランスを整える効果があります。


このところ、寒暖差が激しい日が多いですが、健康管理に気を付けて、皆様、どうぞお体を大切に！




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★元気な体をつくるお手伝い★

リラクゼーションサロンなごみ
取手市戸頭２－４２－１８
📞０８０－４８９９－５５００
営業日　　　　　火・水・木・金
営業時間　　　１２：３０～２１：００(予約２０：００まで）　

肩こり、腰・足の痛みでお困りの方　ぜひお試しください。
高い技術と豊かな経験を持つスタッフが、お待ちしております。



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