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六本木、ミッドタウンで、桜がきれいに咲いていました。

夕暮れ時の、ライトアップ前の短い時間です。

淡い光を浴びて、都会のビルを背に、優しく咲いていました。

昼間、華やかに咲く桜、ライトアップされた夜桜。

それとは、また違った美しさを見せてくれました。




ミッドタウン サクラ5

ミッドタウン サクラ6

ミッドタウン サクラ3

ミッドタウン サクラ2

ミッドタウン サクラ1

ミッドタウン サクラ4








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2020.03.29 / Top↑
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先日、3月23日、用事があって、お茶の水まで、でかけました。

この日は、「お茶の水女子大学」の卒業式でした。

学部ごとに、3回に分けて、無事

行われました。



袴姿の大勢の学生さんたちと、すれ違いました。

なんとなく暗い気分の通りに、彩りを添えていました。




女学生3

女学生2

女学生 1




今は、振袖姿の学生さんは、ほとんどないですね。

○十年前の卒業式は、振袖の人がほとんどだったのは、覚えています。

少数派で、色無地の着物で紺色の袴だったのを、

昨日、写真を見せられて思い出しましたよ。

そう言えば、就職してから、仕事で袴を着たのは、その時のだったんだ。

なんて、記憶力の悪いこと。💦




今は、振袖に袴の組み合わせとか、カラフルな袴もありますね。



10年くらい前から、袴にブーツの組み合わせも、見かけます。

まるで、大正時代の ハイカラさんファッションで、かわいいですね。



最近の暗いニュースの中で、なんか、ほっこりした気持ちになれました。(*^^*)



息子が卒業式のとき、やっぱり袴を履いたんですよ。

袴を履く男の子のことを、よく、ヤンキー、だなんて、言うんですよね。

和服なのに変ですねぇ。(笑)



でも、息子は、そのヤンキーでなくて、

学生時代、袴を履くアルバイトをしてて、着慣れていたからなんですけどね。



新型コロナで、例年と違ってはいましたけど、

あちこちで、無事、卒業式ができたみたいで、ほんと、よかったですね。







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2020.03.25 / Top↑
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最近、記事の更新回数が、めっきり減ってる中、
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ありがとうございます!



今日は、血圧計の話です。

先ずその前に、以前記事にした体重計からです。


体重計と言っても、最近は、

機能が充実して、体組成計が増えています。



要するに、いろいろな機能の付いた体重計です。

体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、筋質点数、体水分率、内臓脂肪レベル、
MBA判定、基礎代謝量、推定骨量、脈拍数
などが測れます。




スマホに、体組成計のアプリを入れます。

スマホのアプリで、管理します。

まず、アプリを起動すると、体組成計の電源が自動で入ります。

(アプリの登録をしていない人は、手でスイッチを入れて、測ります。)


tanita2.jpg
これは、タニタの3年前のものですが、今でも、どこのもだいたい同じです。



こんな感じで測定します。

tanita1.jpg
(画像はタニタのページからお借りしました。)



測定したデータが、Bluetoothで送られて、スマホにすべて記録されます。

そして、毎回のデータを表やグラフで見ることもできます。

スマホについているアプリの歩数計にも、

これで測った体重と体脂肪率が、追加されます。


(ここまでが、2年前の記事をまとめたものです。)




さて、血圧計の話です。

血圧計
日本精密測器デジタル血圧計(Bluetooth対応)


これは一般的な血圧計ですが、Bluetooth対応になったものです。


 <対応 OS>
・iOS 8以降(iPhone 4s 以降)
・Android4.3以降(Bluetooth4.0以上搭載)



スマホに、血圧計のアプリを入れておきます。

測定した、日付、時刻と最高・最低血圧、脈拍を、

スマホの受信ボタン押して、測定結果を受信します。

表とグラフになって、記録されます。




これで、すごい所は、

体組成計の体重と体脂肪
血圧計の血圧

これらが、スマホに入っている歩数計にも、自動で表示されることです。

歩いた後など、歩数計を見て、それぞれの関係性や変化を確かめたりもできます。



手首で測る簡易型の血圧計(Bluetooth対応)は、お手頃な価格で、

種類も豊富です。



いろいろと便利なスマホですが、毎日、持ち歩くものだけに、

健康管理にも役立つのは、うれしいですね。








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フォームローラーを、ご紹介します。

筋膜リリースローラーともいわれています。



筋膜リリースローラー
用途に合わせて、長さ、硬さが選べます。
このほかに、手で持って、転がすタイプのものもあります。





自分の体重を利用して、手の届かない体の凝ったところを、

自分で手軽にほぐすことができます。




筋膜とは

筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。

筋繊維や器官、神経などとも連結していて、

筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、

血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。

 


筋肉の使いすぎや長時間同じ姿勢を取るなど、

体に一定以上の負荷がかかる状態が続いたり、

怪我などで身体の一部に負担がかかると、

筋膜が自由に動けない状態になります。


すると、

筋膜と皮膚・筋肉との間の筋膜の滑りが悪くなります。

筋肉自体の動きを阻害してしまいます。


 
筋膜を通っている血管や神経、リンパ管などの通過部分が圧迫されて循環障害などが起こります。




筋膜リリースローラー
メーカーの写真をお借りしています。




筋膜リリースとは
 

筋膜は全身につながっているので、ほかの筋肉や筋繊維にまで影響し、

痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、がおこります。

筋膜の滑りと筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。



筋膜リリースはストレッチのようにある一定の方向に伸ばすのではなく、

筋膜をさまざまな方向に解きほぐします。

身体の硬い部分、伸びにくい部分に筋膜リリースローラーを当てます。

身体の重みで当てた場所を圧迫しながら、

前後、左右に動かします。

自分で筋膜リリースができるので、

肩や首の凝り、腰痛、足の痛みやむくみ、で悩んでいる方に、おすすめです。

(病院などに通院中の方は、医者に相談してください。)









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すっかり、春らしくなりました。

いろいろな花が咲き始めました。

鳥たちも、心なしか、楽しそうにさえずっています。

今年初めてのウグイスの声も聞こえてきました。



家の中でも、小鳥の声がきこえますよ。

そう、パインです。

キッチンで、鍋のふたを見つけました。

確かに、シンバルと似てますね。

パインの別の顔、それは、ミュージシャンです。



パインの弾き語りを、お楽しみください。(^^♪
  (なぜか投稿の際、音が小さくなってしまったので、大きめにして、お聞きくださいね。)




ありがとうございました!(^▽^)/





花かご2




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一雨ごとに、春らしくなってきました。

毎年、恒例の

ハンギングバスケットのビオラが、だいぶ成長しました。



ハンギング1




左の2つが、暮れに植えたものです。

2か月半ほどで、こんなにきれいに咲きました。

小さい苗で植えると、

かごに合わせて成長するので、形がきれいに出来上がります。



ハンギング2





右の1つは、少し大きくなった苗を、2週間ほど前に植えたので、

形が整っていませんが、もう少し経てば、整ってきます。



4月から5月になると、ビオラがもっと成長して

全体が、ずっと大きなハンギングバスケットになります。

夏、暑くなるまで、咲き続けます。




こちらは、以前の記事ですが、「作り方」です。

  ↓
ハンギングバスケット





パイン3
いっぱい遊んだ後、
ひとやすみしているパイン






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コメダ珈琲3_LI (2)



初めて、コメダ珈琲に行きました。



近くにできてから、数年。

気には、なってたんですけどね。 





名古屋は、永ーく住んでいて、

待ち合わせには喫茶店でした。

というか、あの時代は全国的に、そうだったのかも…。





そんな頃は、「コメダ珈琲」は、あまり知られていませんでした。



名古屋のモーニングセットは、昔から…。

コーヒーを頼むと、トースト、ゆでたまご、サラダが付いてくる。

朝食は、これだけで十分。

朝でなくても、おつまみは出てくる。

少し長くいると、そのうち、昆布茶なんかも出てきたりする。





田舎の小さな街にも、喫茶店はあちこちにあり、

農家の人は仕事の合間の休憩に、仕事着のまま利用したりする。

名古屋では、生活の中に喫茶店が

あったような気がする。

今は、どうなんでしょう。





さて、今では、名古屋発祥の「コメダ珈琲」が、全国あちこちにできました。

去年、青森への出店で、全国制覇とのこと。



ちょっとハマって、3回連続で、行っちゃいました。





コメダ珈琲


コメダ珈琲4



名古屋らしい具がいっぱいの「ミックスサンドイッチ」は、食べ応えがある。おいしい!

「カツサンド」は布団みたいで、これも、大きくてボリュームがある。





コメダ珈琲2



昔からある、名古屋名物の小倉トーストと、

小豆入りドリンク「コーヒー+小豆」

ちょっとおしゃれで、コーヒー、ミルク、小豆と三層になっている、

流石に、コーヒーに小豆(あんこ)が、入っているのは。。。

でも、試してみることに。



小豆味のカフェオーレ?

ん?

コーヒー味のアイスしるこ?

なんだか変に、馴染んでいる。

マイルドなコーヒーに仕上がっていて、濃いコーヒーが苦手な人におすすめ!




コメダ珈琲5



温かく甘口のデニッシュの上にソフトクリームをのせた「シロノワール」というメニューも、なかなかおいしい。

大きめなので、軽食兼デザートになる。




コメダ珈琲6



というわけで、「コメダ珈琲」のお話、コーヒーブレイクでした。。。









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