ディズニーリゾートはパーク以外もすっかりクリスマスになっています。



ディズニーリゾートラインの駅の構内です。
ディズニーリゾートライン駅構内



ディズニーリゾートの入り口のところに、イベントやコンサートなどが行われる舞浜アンフィシアターがあります。
ディズニーリゾート 舞浜アンフィシアター



イクスピアリ 入り口
イクスペアリ1


イクスピアリ



イクスピアリ4




イクスピアリの横を通っていくディズニーリゾートライン
イクスピアリ6



イクスピアリの入ったところに今月、お菓子の家ができました。
エクスピアリおかしの家



イクスピアリの中へ 
イクスピアリ3



レストラン街
イクスピアリ5


グズマン イーゴメス(メキシコ料理店)
イクスピアリ グズマン イーゴメス



グズマン イーゴメスで食事(ソフトタコス、ブリトー)
イクスピアリ グズマン イーゴメス1



ディズニーショップ
イクスピアリ7



アンバサダーホテル
アンバサダーホテル1



アンバサダーホテル
アンバサダーホテル2




ホテルの売店には、パークとは違うキャラクターグッズが….
水だけでも、こんなにいろいろ
イクスピアリ8

イクスピアリ9



パーク以外でも、一日楽しめます。入場料はいりません。(^^♪
ディズニーランド・ディズニーシーは、また今度...



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リラクゼーションサロンなごみ
取手市戸頭2-42-18
📞080-4899-5500
営業日     火・水・木
営業時間   12:30~21:00(予約20:00まで) 

肩こり、腰・足の痛みでお困りの方 ぜひお試しください。
高い技術と豊かな経験を持つスタッフが、お待ちしております。


守谷からのアクセス  294号線を取手方面へ、戸頭消防署を右折

なごみ地図



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2017.11.29 / Top↑
東京ディズニーリゾートへ行ってきました。

と言っても、ディズニーランドディズニーシーは、行っていません。

ディズニーリゾートライン(モノレール)に乗って、ディズニーリゾートを一周して、イクスピアリでの食事とショッピングが目的でした。

今回はディズニーリゾートラインの写真を何枚か撮ってみました。

ディズニーリゾートライン地図


『ファインディング・ニモ』を、 テーマにしたデザインの列車です。

ディズニーリゾート モノレール3


窓が全部 海の中のニモと仲間たちになっていました。だから、外は見えません。
ディズニーリゾート モノレール1


天井もこんな感じです。
ディズニーリゾート モノレール2


他の普通の列車です。
ディズニーリゾートモノレール5


窓からの景色です。
ディズニーリゾート モノレール4


ディズニーリゾート モノレール6


アンバサダーホテルとパークを行き来しているバス(ディズニーリゾートクルーザー)です。
ディズニーリゾート バス


次回は、イクスピアリについてです。
イクスペアリ1



なごみの豆知識

 エコノミークラス症候群は、同じ姿勢で座り続けることで起きます。
下半身の血行が悪くなり、血栓ができ、急に動くことにより、血栓が肺に詰まり胸の痛みや呼吸困難などの症状を起こすことがあります。
大切なことは、予防です。
水分補給をする。トイレなど歩く機会を作る。足の指の運動。背伸びをする。など血行がよくなる工夫をすることが大切です。

エコノミークラス症候群を予防するツボは、解谿(かいけい)と血海(けっかい)です。

足3 (2)

足1

これらのツボをもみほぐすと効果的です。解谿は反対の足のかかとで押すと腰かけてできます。



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2017.11.27 / Top↑
地元のセ・ビアンというケーキ屋さんです。

セビアン1

セビアン2


セビアン3


毎年、この季節(10月~11月ごろ)限定で、マロンパイが販売されます。

ここ何年もの間、この季節になると、何回も足を運びます。午後になると売り切れで買えないこともよくあります。

ちょっと塩味でサクッとしたパイ生地の上に、しっとりとして甘みを抑えたきめの細かいスポンジ生地、中は栗がいっぱい入っています。

この季節ならではのホクホクの栗の渋皮煮は、他の季節では味わえません。

シンプルな容姿ですが、深みのある味わいのケーキです。


セビアン4

セビアン5


 ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


【なごみの知恵袋】

ふくらはぎがつった時のツボ

 寝ているときに、ふくらはぎがつってしまって、困ったことはありませんか?

そんな時は、ふくらはぎをマッサージしてから、承筋(しょうきん)と承山(しょうざん)という2つのツボを強めに押すと楽になります。

IMG_2238.jpg

 承筋(しょうきん)は、ふくらはぎの一番出たところ。
 承山(しょうざん)は、足首から上向きにこすって止まるところ。



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2017.11.24 / Top↑
埼玉県越谷市に レイクタウンというショッピングセンターがあります。

moriとkazeというショッピングモールとアウトレットの3棟があります。

一言でいうと、巨大なショッピングセンターです。何度も行ってるのですが、未だに、よくわかりません。とにかく大きいです。


レイクタウン3

レイクタウン2


店舗数が700くらい、あるらしいです。一日では回り切れません。

レイクタウン5


レストラン街
レイクタウン1


レイクタウン4


いつも行くときの目的は、ウォーキングです。暑い時も寒い時も、風の日も雨の日も、快適に歩けます。足元も安全です。ついついお店に入ったり、お買い物したり、食事したり、寄り道が多いですが、それでも1日で一万歩ぐらい歩いてしまいます。

普段のウォーキングは、季節の移り変わりを味わいながら、道路を歩いていますが、やっぱり、室内は日焼けしないし、楽でいいですね。


アウトレット
レイクタウン6




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2017.11.22 / Top↑
これ、スピーカーです。

スピーカー



かわいいフォルムでしょ!

充電式、どこでも持ち運べるスピーカーです。

実は、とてもコンパクトで、高さ8cmほどです。

さすがソニー。小さいのに、高音質なところがすごい!二つ使えば、もちろんステレオにも。

Bluetoothでスマホとつなげば、手軽にどこでも音楽が楽しめます。

スマホの音楽を、みんなで楽しめます。

防水なので、お風呂でも安心。とても重宝しています。



 ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


【なごみの知恵袋】

 ひざの痛み予防法


① 太ももの裏側の大腿二頭筋(だいたいにとうきん)などの筋肉群のハムストリングスは、主に膝を曲げる働きをします。

② 太ももの表側の筋肉大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は、主に膝を伸ばす働きをします。

一言でいえば、これらの筋肉をきたえれば、膝への負担が減ります

ストレッチは、手軽な方法です。

① 立って前屈。座って足を前にのばして前屈して ハムストリングスを伸ばします。

② 上向きに寝転んで、片足ずつ曲げ大腿四頭筋を伸ばします。

    大腿四頭筋ストレッチ



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2017.11.20 / Top↑

IMG_1965.jpg


人体にはリンパ管がくまなく張り巡らされています。リンパ管の中には、リンパ液という液が流れています。それを一般的にはリンパと呼んでいます。
 リンパには病原菌を撃退したり、老廃物を運び去ったり、栄養分を運ぶ作用があります。老廃物が溜まり過ぎると容量オーバーになり、むくみや筋肉の痛みなどの原因になります。


 
 血液が 心臓のポンプ機能で流れているのと違い、リンパ液にはそういうものはありません。筋肉の動きなどに助けられて、ゆっくりゆっくり流れています。

リンパ毛細管が、組織間液を吸収しながら、太いリンパ管へとつながっていきます。四肢から頸部へと流れていきます。そして、左鎖骨の下あたりで静脈に流れ込みます。


リンパ管は静脈とからみ合うように配置されていて、筋肉の動きによって浸透圧でリンパ液が静脈に浸透させるようになっています。

立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長いと、その間、筋肉があまり使われないので、リンパ液が流れにくくなり、足に溜まってしまうと足のむくみや痛みの原因になります。

リンパ液の流れをよくするには適度な運動が一番大切です。しかし、体の中の老廃物や余分な水分が溜まり過ぎた時は、リンパマッサージが効果的です。

 リンパマッサージはオイルですべりをよくして、広い面で圧をかけるので、身体に負担やストレスをかけません。


IMG_1958.jpg



♡♡♡ 自分でやってみましょう ♡♡♡

自分でも、簡単なリンパマッサージができます。まず、腹式呼吸をして、軽く体を動かします。 
リンパマッサージは心臓に向かった方向に動かします。マッサージする順は逆に上半身から始め、四肢に進めます。道路の渋滞が緩和していくイメージです。最後に、左鎖骨下をマッサージするとすっきりします。

 

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2017.11.17 / Top↑
那珂湊 おさかな市場

那珂湊

茨城県の那珂湊漁港前に、那珂湊や近海でとれる地魚を中心に、各地の漁港でとれた旬の魚介類を販売しているおさかな市場があります。
太平洋を望みながらお買い物や食事ができます。
朝、水揚げされた新鮮な魚介を食べることができます。

北関東、東京、千葉などの各地から、お客さんが来ます。


おさかな市場の前の海
IMG_2109.jpg


おさかな市場の店内
那珂湊 市場  


いろいろな珍しい魚がいっぱいです。
那珂湊 イシダイ

那珂湊 のどくろ

那珂湊 太刀魚


新鮮な魚介の海鮮丼
那珂湊 海鮮丼




 ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


【なごみの知恵袋】



     足つぼ~湧泉


足裏に、湧泉というツボがあります.。万病のもととも言われる「冷え」を改善してくれるツボです。
 寒くなってくると足は冷えるし、肩こりもひどくなるなんて経験はありませんか? 真夏の暑い盛りでも足元が冷たいという人もいます。これらは両方とも「冷え性」です。東洋医学では、冷え性と肩こりはワンセットで考えられています。

 足の裏と手のひらをこすり合わせてから、「湧泉」を約3秒間、親指を重ねて押さえます。それを数回繰り返します。血の巡りが良くなり温まります。

  
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2017.11.15 / Top↑
メロンの生産量、全国一位は茨城県です。

鉾田市を中心にメロン栽培が盛んです。鉾田市は、関東平野の東の端にあり、北に涸沼、南に北浦、東に太平洋と水に囲まれて、内陸部は平坦な台地となっています。水はけが良く、温暖な気候に恵まれ、メロン栽培が行われています。

鉾田市に深作農園というのがあります。メロンやイチゴなどを栽培し、夏にはメロン狩りもできます。
深作農園のメロンは世界24か国の審査員による品評会で最高評価を受賞したそうです。
ここには直売所、直営農家カフェのほかに、世界五大会で受賞したバームクーヘンの専門店を併設しています。



深作メロン3

メロンやイチゴを使ったスイーツがいろいろありました。

カフェでは、メロンはシーズンオフ(メロンのシーズンは初夏から10月)のため、メロンを使ったメニューは、ほとんど終わっていましたが、メロンジュースだけはまだあったので、注文しました。
注文してから作ってくれたのですが、さすがに、今まで飲んだことのないメロン100%のジュースで、完熟メロンそのままの味でした。一口一口味わいながら飲みました。(レモン果汁が少しだけ入っているそうです。)

次回は、シーズン中に行って、メロンのデザートをいっぱい食べたいです。



深作メロン4



深作メロン2



深作メロン1


いろいろなサイズのバームクーヘン
深作メロン6



果汁を使った色々な味のバームクーヘン
深作メロン5

メロンバームは、メロンの味と香りの、ふんわりしっとりしたバームクーヘンで、やっぱりおいしい!



 ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


【なごみの知恵袋】

眠れないときは・・・

 かかとの中央に「失眠」というツボがあります。
これは、不眠を改善するツボです。
眠れないときは、この「失眠」を親指で垂直に押します。
お風呂上りがより効果的です。


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2017.11.13 / Top↑
彩の国 さいたま芸術劇場は、JR埼京線の与野本町駅から徒歩9分のところにあります。

劇場、音楽ホールなどがあり、演劇・ダンス・音楽・シネマなど、いろいろな催しが行われています。

さいたま芸能劇場

さいたま芸術劇場1

さいたま芸術劇場2

さいたま芸術劇場3



今回は、クラウソラスというアーティストのミニコンサートと杉山愛さんのトークショウを、聴いてきました。

クラウソラスは、伊吹唯(主旋律)とKado Jun(ハーモニー)の二人のシンガーソングライターの女性デュオです。

特に、伊吹唯さんの透き通ったきれいな歌声には引き込まれてしまいます。

歌ったのは「Stand by you」「陽のあたる坂道」などです。



杉山愛さんの選手生活と引退後の生活についての、「夢を叶える生き方」と題したトークでした。

杉山愛の“ウィッシュリスト100” 願いを叶える、笑顔になる方法 という著書を最近出されたそうです。

引退後、人生の大きな変化に戸惑ってしまったとき、やりたいことを書いていく「ウィッシュリスト100」のおかげで、新しいライフを切り開くことができたそうです。

「皆さんにとっても、ウィッシュリストが、望む人生を実現する道しるべとなるように。」というお話で締めくくられました。



 ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


【なごみの知恵袋】

ウォーキングで肩こり対策

〇胸を開いて、背筋を伸ばします。

〇腕を大きく振ります。
 この時、しっかりと腕あるいは、肘を後ろに引きます。
 後ろに大きく引くことで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。


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2017.11.10 / Top↑
コルタナさんの一番のおすすめの秋の風景です。

中部山岳国立公園 栂池自然園
栂池2


長野県北安曇郡小谷村   中部山岳国立公園栂池(つがいけ)自然園の秋の絶景です。

ここは標高が1900mと高いので、この写真は10月中旬のものです。

写真を見て秋を感じるには、今のほうがいいのかもしれませんね。



windows10 でおなじみのコルタナさんに頼んでみました。
「秋の景色 見せて。」


一番のおすすめが、この写真でした!
さすがに、素晴らしい景色です!

お写真を撮られたgooブログのマーチャンさんにお願いして、お借りしました。
 こちらのブログです→blog.goo.ne.jp/spt54xe9



栂池自然園について(栂池自然園の案内ページより)

栂池自然園は日本でも有数の高層湿原があり、様々な動植物を観察することが出来ます。
晴れた日には白馬三山を中心とする山々を望むことができます。
5月中旬は大雪原の雄大な景色。
6月中旬のミズバショウの大群落、シラネアオイ、
チングルマ、ニッコウキスゲの大群落。
7月から8月は多種多様な高山植物が咲き、
9月の湿原の草紅葉
10月初旬の見事な紅葉
紅葉が終わったあとのダケカンバの作る珍しい景色へと続いていきます。
どうぞ、標高1900mの大自然を満喫してください。



 ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


【なごみの知恵袋】

脳トレ!

 時々、歯みがきやふき掃除など日常の動きで、利き手と反対の手を使ってみましょう。不自由な動きは、脳にとってよい刺激になります。何気なくやっていたことをしっかり意識しながらやることによって、脳の酸素量を増やし、脳を活性化することができます。



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