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10月27日から10月29日まで、ヘブンアーティスト東京が、上野恩賜公園で行われました。

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出演アーティスト
  ヘブンアーティスト約150組、海外ゲスト3組が参加しました。(台風が近づいている影響で、一部、中止になったものもあります。)
肌寒い中、頑張っていました。
普段も、都内の各地でいろいろなパフォーマンスをやっているので、また、ぜひ見に行きたいです。


ジャグリング
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同時に、盆栽展が開かれ、いろいろな店も出店していました。
uenobonsaiten.jpg



広島焼
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キャベツがいっぱい入ってて、たまご、豚肉などの具もいっぱいでおいしかったです。



五平餅・串焼き
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五平餅は、ご飯のつぶつぶがない、おもちでした。たれのお味噌がおいしかった。



上野恩賜公園
上野恩賜公園2017



上野駅
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 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 

【なごみの知恵袋】

 足湯のすすめ

だんだん寒くなっていくこの季節、冷えにご用心!

一番冷えやすいのは、足先。足を温めるだけでも、効率よく体が温まります。

ホームセンターやドラッグストアなどで売っている足湯バケツで、お手軽に足湯ができます。

冷え性の方、ぜひお試しください。



なごみ_convert_20170705040409_convert_20170705051848

この他にも いろいろなメニューをそろえてお待ちしています。


★元気な体をつくるお手伝い★
リラクゼーションサロンなごみ
取手市戸頭2-42-18
📞080-4899-5500
営業日     火・水・木
営業時間   12:30~21:00(予約20:00まで) 


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2017.10.30 / Top↑
お店の中にある観葉植物を紹介します。

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モンステラ
モンステラ

小さな鉢植えが、2年半でこんなに大きくなりました。丈夫で育てやすいです。



ワイヤー・プランツ
waiya-・purantu

この場所はあまり日が当たらないのですが、真夏の強い光以外は、よく日が当たるほうが、よく育ちます。



ポトス(エンジョイ)
potosu.jpg

ポトスの「エンジョイ」という新種です。最近、よく出回るようになりました。葉に厚みがあり、斑の入り方が、普通のとは逆で、白い縁取りになっています。



カポック 
kapokku.jpg

店のスタッフが、挿し木をして増やしたものです。




ハートカズラ
ハートカズラ

葉がハートのかわいい形をしています。他のつる性の観葉植物と同じように挿し木ができますが、全く違うところは土の中はジャガイモのようないもなのです。



ユーカリ・ポポラス(ドライ)
yu-karipoporasu.jpg

(観葉植物ではないのですが)ユーカリ・ポポラスのブーケです。壁に掛けておしゃれなインテリアです。


  ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 


【なごみの知恵袋】

 これから寒い季節に向かうと、体が冷えて、血液の循環が悪くなり、肩こりや腰・足の痛みの原因になります。
そのためにも、ウォーキングがお勧めです。

ウォーキングのコツ
 〇 始めに、姿勢をよくします。
 〇 つま先で蹴って、かかとから降ろします。
   (つまずき防止にもなります。)
 〇 歩幅を少し大きめに。
   (股関節の緊張がほぐれます。)
 〇 肩の力を抜いて、腕をらくに振ります。 
   (肩の筋肉がほぐれます。)

   ※ (準備運動も忘れずに)



★元気な体をつくるお手伝い★

リラクゼーションサロンなごみ
取手市戸頭2-42-18
📞080-4899-5500
営業日     火・水・木
営業時間   12:30~21:00(予約20:00まで) 

肩こり、腰・足の痛みでお困りの方 ぜひお試しください。
高い技術と豊かな経験を持つスタッフが、お待ちしております。


守谷からのアクセス  294号線を取手方面へ、戸頭消防署を右折

なごみ地図




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2017.10.27 / Top↑
江ノ島へ行ってきました。


自動車用の江ノ島大橋と歩行者用の弁天橋
江ノ島4


神奈川の友人宅に泊まり、次の日、一緒に江ノ島に出かけました。

このブログを書き始めて、いいブログを書くための基本は、記録を残そう、または伝えようという意識だということに気付きました。

1つ1つの出来事を楽しんだり、感動したりしているだけではだめなんですね!

友人宅ではご主人の手料理をいただきました。ずら~りと並んだごちそう。

あっ!  あ~ あ~ あ~.....。

しゃ写真がない!

そう、写さなかったのです!もっぱら、食べることに夢中だったのです。 (´・ω・`)

というわけで、メニューだけでも・・・

  ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ 

 手作りのビールと手作りのかりん酒、シャンパン

 鹿児島の和牛ステーキ、おでん、

 蒸した牡蠣のゆず添え、ピーマンの納豆のせ、クルミ入り田作り、車麩の煮物、

 柿入りカブのお漬物、キャベツのお漬物、香味野菜のサラダ、茗荷の酢漬け

 栗ご飯、キャラウェイ入りと抹茶入りのオリジナルパン

 甘酒、お味噌汁、コーヒー etc.




江ノ島への行き方は3通りあります。

① 車で、江ノ島大橋を渡る。

② 歩いて、弁天橋を渡る。

③ 干潮時に、砂浜を歩いて渡る
  大潮(満月と新月)の前後二日~三日くらいの干潮時には、なんと砂浜ができて歩いて渡れるようになります。


江ノ島神社
江ノ島1


名物 たこせんべい屋さん
江ノ島3


たこせんべいとえびせんべいを作ってもらっています。
せんべいの生地の上に、たこやえびをまるごと載せて、プレスします。

江ノ島6


はい、できあがり! えびせんべいです。
江ノ島2


ハルミ食堂  江ノ島丼の発祥のお店です。
江ノ島 ハルミ


取れたての生しらすとさくらえびの海鮮丼を食べました。
江ノ島 生しらす丼

江ノ島の名物料理に江ノ島丼というのがあります。これは江ノ島近海でとれるサザエとしらすをたれで煮て、卵とじしたものをご飯に乗せた料理です。
最近は、しらすを生のままのせた 生しらす丼が人気です。生のしらすは産地でしか、なかなか手に入らないので、江ノ島から駿河湾沿岸に行ったときは、是非食べたいですね。


江ノ島温泉
江ノ島

江ノ島温泉は、江ノ島直下1500mから湧き出る天然温泉で塩泉です。体がつるつるして、体の芯まであたたまります。


頂上近くまで屋外エスカレーターで登ることもできます。エスカレーターは上りだけで、帰りは歩きです。

お天気がいいと、海越しに富士山が望めます。この日は、曇っていましたが、うっすらと見えました。

江ノ島は頂上まで行っても、登山というよりはちょっと階段の多めの散策といった感じで、いい運動になりました。

次回は、ぜひ大潮の時に行って、砂浜を歩いて渡ってみたいと思います。



★元気な体をつくるお手伝い★

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【一口メモ】
台風などで、気圧の急激な変化が多い季節ですね。
気圧の急激な変化というのは、身体にとって、大きなストレスです。
私たちの生活の中は、いろいろなストレスがいっぱいです。
忙しい生活の中で健康でいるためには、感じるストレスを、解消していくこと、ためないことが大切です。

 音楽を聴くなど好きなことをしたり、風呂に入ったり、軽い運動をしたり、枕元にアロマを置いたり、リラックスする時間を持つことが、大切です。
肩こり・腰の痛みなどもストレスです。
リラクゼーションサロンでは、、揉まれながら眠ってしまうお客様が、結構いらっしゃいます。

自分に合ったストレス解消法を見つけてください。


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2017.10.25 / Top↑
柏市にあるサフランというパン屋さんに行ってきました。

サフラン1


おしゃれで素敵な外観です。

サフラン3


サフラン2


驚くほど、たくさんの種類のパンがあります。


サフラン


サフラン6


買ったパンを店内で食べることもできます。

サフラン5


ケーキ屋さんもあります。

サフラン7

美味しそうなパンをいっぱい買ってしまいました。
焼きたてのまだ暖かいパンを、店内で食べました。


   ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆  


【足つぼ】とは 足裏には内臓の反射区が集中しています。直接、揉むことができない内臓はその反射区を刺激することによって、内臓の動きを活性化させることができます。



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2017.10.23 / Top↑
庭や道の片隅の陽だまりに、元気よく、ヒメツルソバが咲いています。

ピンクのかわいい花です。

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5年ほど前に、寄せ植えの鉢を買いました。そこに植えてあったこのヒメツルソバの種が飛んで、ひとりばえで生えてきました。

その後、あちこちで花を咲かせています。


ヒメツルソバ3

この季節になると、だんだん紅葉していきます。

ヒメツルソバ2


ヒメツルソバ4


とても丈夫で、少し土があれば、育ちます。

花も、春から冬の初めまで、ずっと咲き続けます。

特に 草丈も5センチ前後と低く、グランドカバーにお勧めです。


ヒメツルソバ1

もちろん、丈夫なのでプランターでも、簡単に育てられます。

関東以南で、寒さ除けをすれば、そのまま育ちます。寒さで枯れても、根が残っているので、春になるとまた芽が出てきます。飛んだ種からも芽を出します。


そして、毎年楽しませてくれます。


    ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆ 


【一口メモ】 デスクワークの人は、呼吸が浅くなりがちです。
 気付いたら、息をするの忘れていませんか?
 凝りの原因である血流をよくするために、時々、深呼吸を。



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2017.10.20 / Top↑
秋からだんだん涼しくなる時、春からだんだん暖かくなる時、そんな季節の変わり目には体調を崩す人が多くなります。

特に、今年は寒暖差が激しく、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなど、風邪のような症状の人を多く見かけます。


寒暖差アレルギーかもしれません。

寒暖差アレルギーについては、以前にも書きましたが、


寒暖差アレルギー(医学用語では「血管運動性鼻炎」)とは

  温度が7℃以上異なると起きやすい

  寒暖差→鼻の奥を刺激して血管の太さを変える→鼻炎の症状(くしゃみしゃみ、鼻水、鼻づまり)

    自律神経のバランスが崩れる → めまい ・ 肩こり ・ 冷えの悪化・ 食欲不振など
     

寒暖差 耐性チェック (多いほど注意)
  ①夏の暑さも苦手だが、冬の寒さも苦手だ
  ②冷房や暖房が苦手だ
  ③季節の変わり目に体調を崩しやすい
  ④寒い所から暖かい所に移ったときに顔がほてりやすい
  ⑤顔が一度ほてると、戻るまでに時間がかかる
  ⑥手や足が冷たく感じることが多い
  ⑦冬は体が冷えて寝つきが悪い
  ⑧入浴中、体の芯から温まるのに時間がかかる
  ⑨冬は機能性保温下着が手放せない
  ⑩熱中症に近い症状を感じたことがある  

【寒暖差アレルギーの予防法】として
   睡眠不足にならないことが大事

【寒暖差アレルギーの対策】   
  〇 体を温める食事

  〇 よく噛む→エネルギーを消費、消化吸収を穏やかにする、内臓脂肪を燃焼させる

  〇 “ちょっとだけキツイ”動作”

  〇 ぬるいお湯にゆっくり浸かる 



このところ、寒暖差が激しい日が多ので、健康管理に気を付けて、皆様、どうぞお体を大切に!


肩こりの解消法

仕事・作業の合間に、30分~1時間ごとに
 〇両手をゆっくり大きく、高く伸ばして数秒止める。
 〇肩をゆっくり、できるだけ大きく前後に回す。
 〇腕を大きく回す。
    (肩や首や腕が気持ちがいい動きをすればいいのですが、大事なのは、ゆっくりと行うことです。)

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2017.10.18 / Top↑
道の駅 しもつまに行きました。

あの「下妻物語」の下妻です。

下妻市は、茨城県で栃木県の県境近くにあります。関東平野の広い田園風景がつづきます。
そんな中の、国道294号線沿い「道の駅 しもつま」があります。


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農産物直売、食事、ベーカリー、お土産、納豆工場などいろいろあります。


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茨城県は メロンの生産量 全国一位です。
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納豆 道の駅内にある工場で生産されています。
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これからの時期が レンコンの旬です。
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銀杏も 一番おいしい季節です。
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ハロウィン用のカボチャではないのですが,,,,
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こんなかわいい クッキーを見つけました。
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、「道の駅」はドライブの途中で休憩でき、道路情報、観光情報、緊急医療情報などの情報を提供してくれます。
何と言っても、新鮮な野菜や果物はもちろん、駅ごとに地方の特色のあるものを、見たり食べたり買ったり出来るのが楽しみですね。



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2017.10.16 / Top↑
葛西臨海公園で、ヘブンアーティストの方がパフォーマンスをしていました。

ヘブンアーティスト



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ヘブンアーティストとは?

東京都の審査会に合格して、指定活動場所で演奏やパフォーマンスを行うことができるアーティストのことです。

日比谷公園や東京ドーム、代々木公園、都庁展望室といった都内の50~60か所の公共施設や民間施設等の指定活動場所で、このヘブンアーティストのパフォーマンスを自由に見ることができます。

ストリートパフォーマンスと言っても、大道芸や音楽など様々です。

ジャグリング、パントマイム、マジック、アクロバット、けん玉、コメディー、歌、ギター・アコーディオン・サックス・津軽三味線演奏、等々楽しそうなパフォーマンスがいっぱいです。

     ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆  ☆

10月27日(金)から10月29日(日)には「ヘブンアーティスト東京」 が開催されます。

▽日時
 平成29年10月27日(金曜)から29日(日曜)まで
 各日12時から17時までの予定

▽場所
  上野恩賜公園

▽出演アーティスト
  ヘブンアーティスト約150組、海外ゲスト3組

  だれでも自由に見ることができます。



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2017.10.13 / Top↑
葛西臨海公園 つづき

葛西臨海水族園
葛西臨海水族園建物


葛西臨海水族園では何と言っても、ドーナツ型の大水槽で群泳するクロマグロを、間近で見るのが圧巻です。

ずっと気になっていましたが、みんな元気に泳いでいましたよ。↓

葛西臨海水族園マグロ




グルクマというサバ科の魚が、大きな口を開けて泳いでいる姿には、思わず笑ってしまいました。↓

葛西臨海水族園グルクマ


葛西臨海水族園2


この他に、フンボルトペンギン、イワトビペンギン、フェアリーペンギン、オウサマペンギンが飼育されている国内最大級のペンギン展示施設があります。。ペンギンの動きを、陸上と水中どちらからも観察できます。


葛西臨海公園は都立だけあって、リーズナブルな価格設定になっていることが、うれしいですね。

  駐車場  普通車 1時間まで200円, 以後30分毎に100円
  葛西臨海水族園 入園料 一般 700円, 中学生 250円, 小学生以下 無料, 65才以上 350円
  
  食事もお手軽な価格になっています。(レストラン、売店)

葛西臨海公園  https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/facilities026.html



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2017.10.11 / Top↑
葛西臨海公園に行ってきました。

葛西臨海公園は東京湾に面した都立公園です。都心にある公園なのに、自然がいっぱいで広大な公園です。葛西臨海水族園、鳥類園、観覧車などいろいろな施設があります。橋を渡ると隣接の葛西海浜公園です。

JR京葉線「葛西臨海公園駅」を降りると、駅の構内から、もう水族園の始まりです。

ホーム
葛西臨海公園駅

ホームから降りると
葛西臨海公園駅構内


駅から出ると、石畳が海へと続き、まるで公園の中に駅があるといった感じです。

公園の中はバス、海上バス、自転車、徒歩など、さまざまな手段でのルートができています。

すぐに観覧車が目に入ります。

葛西臨海公園kanransha

観覧車に乗りました。
ディズニーリゾート、都庁、東京スカイツリー レインボーブリッジなど、東京都内や周辺の眺望が楽しめます。

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葛西臨海公園  https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/facilities026.html



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2017.10.09 / Top↑