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Archive: 2017年09月  1/2

つくばへお出かけ🚙

つくばへ友達とお買い物に出かけました。新鮮な野菜を買うために、農産物直売所に行きました。地元でとれた野菜を中心に全国の食品がいろいろありました。観光バスで来ているお客さんたちもいました。ここの特徴は、とにかく試食品の種類が多いことです!お総裁や果物はもちろん、トマト・きゅうり・レタスなどの生野菜も試食してから買うことができます。今日は野菜や果物のほかに、瓜の鉄炮漬(試食しておいしかったから)を買い...

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秋の香り.....

外に出たら、いい香りがしました。そう、毎年この頃になると、あちこちの庭から、金木犀が秋を告げるかのように、甘い香りを漂わせます。 なぜか、いつもこっそり咲いているのです。甘い香りがするほうを向くと、いつの間にか橙色のかわいい花を、びっしり付けています。この香りを楽しませてくれるのはわずか一週間。そして、儚く散ってしまいます。だから、よけい秋を感じさせてくれるのかもしれません。リラクゼーションサロン...

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秋の味覚・・・柿

秋の味覚の一つである“柿”について調べてみました。全国の柿の生産量が多いのは1.和歌山県2、奈良県3、福岡県気温が高すぎても甘くなくなり、気温が低すぎると渋みが多くなるそうです。「柿が赤くなると、医者が青くなる」というのを、よく聞きますが、どんな栄養があるのか調べてみました。生の甘柿100gあたりカロテン 420μg、ビタミン C70mg、カリウム 170mgなど●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラルカリウム...

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秋分の日って?

9月23日は、秋分の日です。 今年は、残念ながら土曜日になってしまいました。お休みが減って、がっかりですね。今年は、祝日が土曜日に重なる日が本当に多いです。さて、秋分の日とは何でしょう?国民の休日であることと、昼の長さと夜の長さが同じ日、お彼岸の中日、取り敢えず思いつくのはこれくらいです。国立天文台が、毎年2月の最初の官報で翌年の暦要項(れきようこう)を発表しているそうです。 ちなみに、今年の秋分の日...

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焼きそばでダイエット!

焼きそばでダイエット!炭水化物を減らして、野菜を食べる。と言っても、ご飯は美味しいし、ラーメンも食べたい。ダイエットってなかなか上手くいかないものですよね。そこで、1つおすすめしたいメニューがあります。野菜たっぷり焼きそばです。(野菜の煮物、野菜炒めだと、やっぱりご飯がふつうに欲しくなりますよね!)材料(一人分)◯野菜300g(どんぶり山盛り1杯位)◯焼きそば麺1/2袋(1人分の半分)◯ちくわ小1本◯紅生姜...

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納豆菌最強伝説!

納豆菌とは、 納豆菌は、1906年に沢村真農学博士によって発見され、その後、1968年に医薬品製造承認、1990年動物用医薬品承認、1996年飼料添加物許可が取得され、近年健康食品として利用されるようになり注目されています。納豆菌は、日本古来の糸引き納豆、ネパールのキネマ(Kinema)、タイのトウアナオ(Thuanao)など無塩発酵大豆食品を作り出す菌です。厳密な意味での腸内常在菌ではなく、いわゆる枯草菌の一種で、内生胞子...

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言葉のこころ ♡

先日、素敵な言葉に出会いました!(ゼラニウム) ブログを5年とか10年とか続けている方がいらっしゃいますが、本当にすごいなあ!と思います。このブログを始めて2ヵ月過ぎました。長続きしなければ....。と思いながらも、全く自信がないまま始めました。 続かないと恥かしい。私のそんな気持ちを知っている、このブログを応援してくれている友人から、励ましのメールが届きました。「三日小町にならなくて、がんばっていますね...

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スポーツの秋 !

 初の9秒台、桐生祥秀選手が陸上男子100メートルで新記録!おめでとうございます!!テレビで何度も何度も、その映像が流れていましたが、何度見ても飽きない。その度に感動します。世界陸上のリレーの感動もよみがえってきます。 スポーツの秋、普段運動しない人も、会社の運動会だったり、子供の学校の運動会だったり、急に激しい運動することってありますよね。それに、健康やダイエットのためだと、いきなりがんばってしまう...

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小さい秋見つけた!

 健康のために始めた、友人2人との週3回のウォーキングも、もうすぐ2年。でも、7月後半と8月は、暑さのためお休み。せっかく減ってきた中性脂肪と悪玉コレステロールがちょっと増えたような気がします。9月から再開したものの、毎回、ちょっぴり雨を期待してしまう自分がいます。 ウォーキングはスニーカーで歩きます。ちょっと気分を変えてサンダルで散策してみました。小さな秋をおすそ分けちょっと紅葉(ハナミズキ)一枝だけ...

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寒暖差アレルギー?! リラクゼーションサロン なごみ~取手・守谷

寒暖差アレルギーって、聞いたことありますか? 〈TBSテレビの番組(Nスタ)のご紹介です。〉寒暖差アレルギー(医学用語では「血管運動性鼻炎」)とは  温度が7℃異なると起きやすい  寒暖差→自律神経のバランスが崩れる→鼻炎の症状(くしゃみ、鼻水、鼻づまり)寒暖差は疲労の原因にも! (最高温度が前日から3℃異なると、または5時間以内で3℃下がると、ぜん息が起きやすいというデータがあるそうです。)【寒暖差疲労】 ...

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