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タニタの体組成計のつづきです。

  
tanita.jpg


iPhone・Androidスマートフォンと連携して

・Bluetooth通信に対応し、対応のiPhone・Android端末にデータを転送。

対応アプリ「ヘルスプラネット」で測定データを管理できる。

(iPhoneは iPhone4s以降の機種、 Androidは一部の機種を除いて、対応しています。)


と説明書に書かれています。



実際、始めてみました。


体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、筋質点数、体水分率、内臓脂肪レベル、MBA判定、基礎代謝量、推定骨量、脈拍数などは、タニタのアプリで確認します。


測定結果と、判定を見ることができます。



説明書で気づいていなかったことで、便利なことがありました。

私の場合、iPhoneについている歩数計を、目標を決めて、毎日、確認しています。


その歩数と歩いた距離の下に、身体測定値として、(体組成計の)体脂肪率と体重が表示されるようになったのです!

これは、手軽に運動量と同時に、体脂肪率や体重の変化を確認できて、体調管理がしやすくなります。



人それぞれで、個人差はあるのですが、私の場合は、体脂肪率があるレベル以上あがると、中性脂肪値と悪玉コレステロールが急に増えることがわかっているので、毎日しっかりみていきたいと思っています。





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2018.07.12 / Top↑
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タニタの体組成計を、一年ほど前に購入しました。


tanita3.jpg



最近、体のことが気になり始めたからです。

要するに、いろいろな機能の付いた体重計です。

体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、筋質点数、体水分率、内臓脂肪レベル、MBA判定、基礎代謝量、推定骨量、脈拍数などが測れます。



前に使っていた体重計は、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルが測れたのですが、壊れたので、買い替えました。

でも、今度のは登録が簡単にできず(説明書を見ないでやってたので…)、放置してありました。

ここ1年間は、乗るだけ、ただの体重計になっていました。(笑)



そろそろ、体脂肪率なんかも気になり始めたので、説明書を見て、登録。

やっと、使えるようになりました。

この体組成計の便利なところは、スマホでも管理できるところです。

スマホにアプリを入れて、測ると、すべてスマホに記録されます。

まず、アプリを起動すると、体組成計の電源が自動で入ります。


tanita2.jpg

tanita1.jpg
こんな感じで測定します。(画像はタニタのページからお借りしました。)



測定して、スマホからのデータを確認をすると、スマホにすべて記録されます。

そして、毎回のデータをグラフで見ることもできます。



私は持っていませんが、タニタの通信対応の活動量計や歩数計を使うと、測るだけで自動に転送され、データをまとめて管理できます。

(歩数はスマホで測っています。)



でも、測るだけではだめですよね。

健康管理に、記録を活用していきたいと思います。





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2018.07.11 / Top↑
最近、気温の変化が激しくて、風邪をひいたり、体調を崩したりしている方が多いですね。
この気温の変化に、体が対応しきれないですよね。

この時期、花粉症でつらい思いをしていらっしゃる方も多いかと思います。
実は、寒暖差アレルギーってこともあります。

以前に書いた記事ですが、よろしかったら参考にしてください。



寒暖差アレルギーって、聞いたことありますか?

寒暖差アレルギー(医学用語では「血管運動性鼻炎」)とは
  温度が7℃異なると起きやすい
  寒暖差→自律神経のバランスが崩れる→鼻炎の症状(くしゃみ、鼻水、鼻づまり

寒暖差は疲労の原因にも!
 (最高温度が前日から3℃異なると、または5時間以内で3℃下がると、ぜん息が起きやすいというデータがあるそうです。)
【寒暖差疲労】
  寒暖差 大
     ↓
  エネルギー消耗
     ↓
    疲労

【症状】  ・ めまい
      ・ 肩こり
      ・ 冷えの悪化
      ・ 食欲不振 

寒暖差 耐性チェック (多いほど注意)
  ①夏の暑さも苦手だが、冬の寒さも苦手だ
  ②冷房や暖房が苦手だ
  ③季節の変わり目に体調を崩しやすい
  ④寒い所から暖かい所に移ったときに顔がほてりやすい
  ⑤顔が一度ほてると、戻るまでに時間がかかる
  ⑥手や足が冷たく感じることが多い
  ⑦冬は体が冷えて寝つきが悪い
  ⑧入浴中、体の芯から温まるのに時間がかかる
  ⑨冬は機能性保温下着が手放せない
  ⑩熱中症に近い症状を感じたことがある  

【寒暖差アレルギーの予防法】として
   睡眠不足にならないことが大事

【寒暖差アレルギーの対策】   
  〇 体を温める食事
  〇 よく噛む→エネルギーを消費、消化吸収を穏やかにする、内臓脂肪を燃焼させる
温度差1

  〇 “ちょっとだけキツイ”動作”
温度差2

  〇 ぬるいお湯にゆっくり浸かる 
ondosa.png

 〈 Nスタで放送された番組の内容をお借りしました。)


リラクゼーションサロンでは、リンパマッサージとか、オイルトリートメントとかというメニューがあります。(なごみにもあります。)
これは、全身のリンパの流れ、血行をよくして、自律神経のバランスを整える効果があります。


このところ、寒暖差が激しい日が多いですが、健康管理に気を付けて、皆様、どうぞお体を大切に!




☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


★元気な体をつくるお手伝い★

リラクゼーションサロンなごみ
取手市戸頭2-42-18
📞080-4899-5500
営業日     火・水・木・金
営業時間   12:30~21:00(予約20:00まで) 

肩こり、腰・足の痛みでお困りの方 ぜひお試しください。
高い技術と豊かな経験を持つスタッフが、お待ちしております。



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2018.04.07 / Top↑
寒い日が続いています。

それに、空気も乾燥しています。


加湿器で湿度が調整してあっても、その部屋にずっといるわけにもいきません。

最近、風邪もひいてないのに、のどが痛くなることがよくあります。

のど飴やトローチをなめたりもしますが、のどを潤すために、生姜のはちみつ漬けをお湯で溶かしたドリンクを飲んでいます。



生姜はちみつ漬けドリンク



出かけるときは、ポットに入れて持ち歩いています。

のどを潤してくれます。

生姜でちょっと辛いドリンクですが、のどが楽になります、

生姜の体を温める効果とはちみつの殺菌力で、インフルエンザ予防にもなります。

それに、おいしいです。


自分でスライスした生姜をはちみつに漬けて1週間ほどでできますが、びん詰めがお手軽です。


生姜はちみつ漬け



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<メニュー>
     (すべて税込です)

 もみほぐし
    ¥1,800 / 30分
    ¥3,200 / 60分
    ¥4,700 / 90分
    ¥6,000 /120分

 足つぼ (60分以上は足湯付き)
    ¥2,000 / 30分
    ¥3,800 / 60分

 アロマ・リンパマッサージ (火・木限定)
    ¥5,000 / 60分
    ¥6,800 / 90分 ☆おすすめ
    ¥8,500 /120分

 フーレセラピー (水・金限定) 人気!
    ¥3,800 / 60分
    ¥7,000 /120分

 もみほぐし+足つぼ 人気!
    ¥3,600 / 60分
    ¥6,800 /120分

 フーレセラピー+もみほぐし
    ¥3,600 / 60分
    ¥5,200 / 90分 ☆おすすめ
    ¥6,800 /120分


この他にも いろいろなメニューをそろえてお待ちしています。


☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡ ☆ ♡


守谷からのアクセス  294号線を取手方面へ、戸頭消防署を右折

なごみ地図



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2018.01.29 / Top↑
暦の上では、1月20日が大寒で、まだまだ寒い日が続きそうですね。

朝夕の冷え込みがきびしくなり、空気もさらに乾燥してきました。

今年も、あちこちでインフルエンザの話を聞きます。

インフルエンザ感染予防には、ワクチン、うがい、手洗い、マスクと、部屋を加湿するのがいいと言われています。

インフルエンザ予防



具体的には、湿度50%~60%くらいがいいということです。

逆に、70%以上になると、細菌やカビが繁殖しやすくなり、アレルギー性の肺の病気を引き起こす原因になります。


・・・と、ここまではよく知られていることなのですが、

新しく知ったことが 2つあるんです。


〇 1つ目は、絶対湿度というものです。

〇 2つ目は、インフルエンザウイルスは低温乾燥を好むということです。(部屋の湿度だけでなく、温度にも注意が必要だということです。)



一般的に、湿度計で見る湿度の数値は「相対湿度」と呼ばれるものです。

「絶対湿度」とは、空気1㎥あたりに含まれる水蒸気の重さ(g)です。

「例えば湿度が50%でも、気温18度のときの絶対湿度は約8グラム、気温30度なら絶対湿度は15グラムになる」

絶対湿度11g以下では、インフルエンザウイルスが繁殖しやすいそうです。


「温度20度以上、湿度50~60%で空気中での感染力が下がる。」


ウイルス撃退


つまり、部屋の適切な湿度と温度管理が大切だということです。



最近は、絶対湿度を「乾燥指数」として、表示している温湿度計(夏には「熱中症指数」を表示)が、売られています。危険度を知らせてくれるので、温度変化に気づきにくいお年寄りへのプレゼントにもいいかもしれませんね。



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肩こり、腰・足の痛みでお困りの方 ぜひお試しください。
高い技術と豊かな経験を持つスタッフが、お待ちしております。



<メニュー>
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 もみほぐし
    ¥1,800 / 30分
    ¥3,200 / 60分
    ¥4,700 / 90分
    ¥6,000 /120分

 足つぼ (60分以上は足湯付き)
    ¥2,000 / 30分
    ¥3,800 / 60分

 アロマ・リンパマッサージ (火・木限定)
    ¥5,000 / 60分
    ¥6,800 / 90分 ☆おすすめ
    ¥8,500 /120分

 フーレセラピー (水・金限定) 人気!
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 もみほぐし+足つぼ 人気!
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 フーレセラピー+もみほぐし
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    ¥5,200 / 90分 ☆おすすめ
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2018.01.22 / Top↑